Вам не нужны ни спортивные залы, ни тренер, ни даже спортивная одежда. Просто встаньте из-за стола и приседайте. Думаете легко, без штанги не интересно? А попробуйте быстро, без отдыха 100-200 повторений!
Это базовое упражнение укрепит мышцы ног, спины, живота и даже… рук! К тому же заставит Ваше сердце поработать.
а что будет с коленями?