Что такое терренкур

Поскольку многие, видя табличку «ГАБОвский терренкур», нас часто спрашивают, что  это за слово, публикуем небольшую справку:

Терренкур (от фр. terrain — местность и нем. Kur — лечение) — метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам. Терренкур развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность. Обычно проводится под наблюдением врача. В настоящее время термин терренкур чаще употребляют для обозначения специально проложенных маршрутов, предназначенных для лечебной ходьбы.

С середины XIX века врачи начали осваивать методы лечения, основанные на комбинации воздействия климатических факторов и движения. Ещё в 1845 году врач Хартвиг (Hartwig) рекомендовал для лечения ежедневную ходьбу как на море, так и в «возвышенных областях». С 1862 профессор Вербер (Werber) называл активное движение самым важным дополнением к воздействию горного климата и рекомендовал пациентам лечебную ходьбу по тропинкам горных курортов Германии и Швейцарии. В 1885 году немецкий врач Эртель (Max Oertel), благодаря которому и появился термин терренкур, предложил метод лечения тучности и сердечно-сосудистых заболеваний, основанный на дозированных по расстоянию, темпу и углу наклона маршрута пеших прогулках. Метод Эртеля быстро получил распространение в Европе.

В России терренкуры начали появляться в начале XX века. В 1901 году в Кисловодске врачом Н. Н. Облонским, изучившим метод Эртеля, был проложен один из первых маршрутов терренкура. Естественный ландшафт позволил создать на территории Кисловодского парка шесть маршрутов, где строго дозированы расстояния, угол наклона, высота над уровнем моря, и только красота природных ландшафтов «quantum satis» — «сколько потребуется». Маршруты Кисловодского терренкура располагаются на высоте более 800 метров над уровнем моря и имеют протяженность от 1700 до 6000 метров (общая протяженность более 30 км). Вторым известным местом, где проложены маршруты терренкуров, является город Железноводск, также расположенный в регионе Кавказских минеральных вод. Здесь имеется несколько маршрутов протяженностью от 800 до 8000 метров. Кроме этого в России терренкуры имеются в городах Ессентуки, Сочи, Анапа (созданные во времена СССР и в нынешнее время), Владикавказ.

Маршруты ГАБОвского терренкура, расположенного всего в 30 километрах от Москвы, имеют протяженность от 400 до 8500 метров. Проложены в елово-березовом  лесу, где мягкий грунт прекрасно подходит для длительных тренировок  и людей с болезнями суставов. Широкие возможности в выборе маршрутов позволяют подобрать оптимальные рельеф и протяженность, в зависимости от физического состояния  и задач тренировки. Ну а живописные виды вылечат вас не столько дозированной нагрузкой, сколько общением с природой, чистым воздухом, душевным комфортом.

Приезжайте к нам укреплять #здоровье !

Габовский терренкур или как иначе его называют «Тропа здоровья» — аналог известного в России Кисловодского терренкура. Создан членами спортивно-оздоровительного клуба «Габо» и волонтёрами из местных жителей и гостей, при поддержке администрации сельского поселения Габовское. Работа по устройству терренкура ведётся на протяжении уже 12 лет, в основном, на личные средства членов клуба. Это расчистка просек, уборка упавших деревьев, разметка километража, оформление указателей и табличек, устройство мостов и дренажей, создание карты местности для ориентирования и многое другое. Много времени и сил занимает покос 10-километровой тропы – пять, шесть раз за лето. Работы много и мы были бы рады, если найдутся люди, желающие нам чем-то помочь.
Однако самое главное для нас — это уверенность в том, что наш труд не напрасен, что жители нашего поселения и гости будут регулярно поправлять своё здоровье, получать положительные эмоции, полноценный отдых, приобретать чувство гармонии и единства с природой.
Все тренировки проводятся безвозмездно, в любые дни и часы.
По воскресеньям в 11:00 организованы совместные тренировки и прогулки по терренкуру: оздоровительная ходьба, бег, скандинавская ходьба с палками. Опытные спортсмены и врачи помогут выбрать нагрузку, темп, инвентарь и т.д. Сбор в спортгородке.
Приглашаем всех желающих на «Тропу здоровья», победите лень и присоединяйтесь к нам!

Зарница: отчет

В эту субботу на «ГАБОвской лыжне» прошли первые в истории клуба детские командные соревнования «Зарница» (фотоотчет), посвященные памятной для всех нас дате — 22 июня.

На старт вышли дети от 4 до 12 лет из местных деревень, которые были распределены по трем отделениям. В каждом отделении был назначен командир — взрослый, ответственный за все действия вверенных ему детей. Всего предстояло состязаться в четырех видах: броскам в баскетбольное кольцо, стрельбе, медицинской подготовке и спортивном ориентировании.

Неподдельный интерес вызвала экспозиция в палатке «медсанбата», войдя внутрь которой, ребята, как в машине времени, переносились на 70 лет назад: операционный стол, медицинские инструменты, носилки, перевязочные пакеты и скромно стоящий в уголке ППШ  заставляли невольно открыть рот даже видавших виды мам и пап.

Самым сложным и самым интересным стал четвертый этап — спортивное ориентирование в лесу. На старте детям выдавались карты местности, по которым нужно было найти  4 контрольных пункта из 6, отметить их и прибежать на финиш. Каждое отделение предварительно проходило подробнейший инструктаж у мастера спорта В. Сотникова. Особо стоит отметить отделение №2, которое не только справилось быстрее всех, но и отметило все 6 КП!

В итоге, по результатам всех видов, первое место в напряженной борьбе получило отделение №1.

Поздравляем всех участников соревнований и каждого в отдельности! Мы видели, с каким желанием вы боролись за победу, как переживали друг за друга и поддерживали.  Мы убеждены, что это — главная победа нашей «Зарницы».

От имени клуба, выражаем благодарность за содействие: